As esteiras da ioga vêm em uma variedade de estilos, tamanhos, materiais e espessuras. Encontrar a esteira perfeita da ioga pode ser como a pesquisa por um par de sapatas, e pôde tomar algum tempo para determinar a esteira que é perfeita para seu estilo original da prática. As medidas padrão da esteira da ioga polegadas de 68 polegadas de comprimento e 24 largamente, mas a esteira direita para você podem diferir.
As esteiras da ioga vêm em uma variedade de tamanhos, e não há nenhuma regra dura no tamanho ideal. Cada fabricante escolhe suas próprias medidas e pode produzir as esteiras que são levemente maiores ou levemente menores do que aquela a esteira média de 68 x 24 polegadas. Para qualquer um mais curto de 6 pés de altura, o tamanho padrão podem ser apenas direitos. Se você é mais alto, você pode encontrar seus pés e cabeça que penduram fora das bordas de sua esteira quando você estabelece ou pressiona em descendente - enfrentar o cão. Umas esteiras mais longas estão prontamente - disponíveis para uns indivíduos mais altos, vindo dentro ao redor 72 ou 74 polegadas.
A espessura de sua esteira pode ser a medida a que você deve pagar a atenção a mais próxima. As esteiras de pouco peso projetadas para o curso começam geralmente ao redor 1,5 milímetros. Uma esteira padrão é aproximadamente duas vezes tão densamente. Os indivíduos com dor da parte traseira ou do joelho puderam preferir uma esteira mais grossa de 4 a 5 milímetros, mas umas esteiras mais grossas podem fazer poses de equilíbrio, tais como a árvore ou a meia lua, mais difícil.
Sua espessura da esteira da ioga é igualmente pesadamente dependente do tipo de superfície que você está praticando sobre; o assoalho de madeira em seu estúdio pode exigir uma esteira diferente de sua sala de visitas atapetada, ou o campo em seu parque local. Em linhas gerais, vá com uma esteira mais macia, mais grossa quando você pratica em superfícies duras, e deslocamento a sua esteira fina do curso quando você está no tapete. Experiência com algumas espessuras para ver que ternos da esteira seus estilo e preferência pessoais.
Suas preferências da prática podem ditar sua escolha da esteira da ioga também. Para classes restaurativas da ioga, uma esteira grossa, de suporte é uma escolha ideal para poses passivas. Umas esteiras mais grossas deixaram-no guardar esta reclinada e assentaram-nas poses mais por muito tempo sem incômodo. Para rigoroso, classes de fluxo como Bikram ou Anusara, uma esteira do diluidor pode ajudá-lo a manter o equilíbrio em poses de exigência. Umas esteiras mais largas podem igualmente ser úteis nestas classes, desde que sua posição de corpo pode deslocar mais rapidamente em ordem.
As esteiras da ioga são igualmente uma invenção recente; foram cortados primeiramente dos forros do tapete somente 40 anos há. Muitos asanas como Utthita Trikonasana, ou a pose do triângulo, que envolvem a força, um pouco do que a flexibilidade, são executados melhor sem nenhuma esteira da ioga de todo. Você pode experimentar com ir esteira-livre ver se pôde aumentar sua prática.
A escolha material deve ser uma consideração principal ao escolher uma esteira nova. Tradicionalmente, muitas esteiras da ioga foram feitas dos materiais da espuma que contiveram produtos químicos menos do que integrais. Os Phthalates e o cloreto polyvinyl, especificamente, podem ser prejudiciais a sua saúde, jogando fora de seu equilíbrio hormonal.
Se você é cometido às práticas vivas sustentáveis, uma esteira biodegradável é uma grande maneira de refletir seus valores. Estas esteiras são feitas de uns materiais mais seguros e mais naturais como a borracha, a juta, o látex, e a grama tecida. São saudáveis usar-se na prática, e muitos podem ser adubados quando sua esteira alcança o fim de sua vida.
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