notícias da empresa sobre Rolos da espuma contra armas da massagem: Qual deve você usar?

Querendo saber se você deve usar um rolo da espuma ou uma arma da massagem para os músculos doridos, cansados? Quando ambos os dispositivos puderem ser eficazes, trabalham diferentemente e têm características distintas.

Para começar, você deve saber que uma ou outra ferramenta pode ser usada para a liberação myofascial, uma técnica da massagem que aplique a pressão às áreas apertadas ou doridos, explica Cleveland Clinic. Este formulário da terapia ajuda os pontos do disparador da liberação, conduzindo ao alívio das dores, à circulação melhorada, e à maior mobilidade. Igualmente promove o abrandamento e facilita o reparo do tecido. A liberação de Myofascial pode aliviar a dor e o incômodo associados com os exercícios árduos, a postura pobre, os ferimentos dos esportes, e os desequilíbrios do músculo.

Além disso, pode atenuar a dor articular, reduzir a ansiedade, e melhora o sono em pacientes da fibromialgia, de acordo com a pesquisa publicada no jornal Evidência-baseou a medicina complementar e alternativa. Como a nota dos cientistas, este formulário da terapia diminui a sensibilidade de dor e aumenta a função física ao aumentar níveis da serotonina, uma das hormonas “felizes” que promove o bem estar mental.

Quando se trata dos rolos da espuma contra armas da massagem, você pode usar uma ou outra ferramenta para relaxar seus músculos e para reduzir a tensão. Escolher um sobre o outro depende de seus necessidades e orçamento. Os rolos da espuma são baratos e convenientes, mas você tem que pôr em pouco trabalho para colher seus benefícios.

os Gym-frequentadores usam rolos da espuma para recuperar mais rapidamente do treinamento e para quebrar acima nós do músculo. Nos ensaios clínicos, esta prática foi mostrada impedir nós e adesões, reduz o risco de ferimento, e a escala do aumento do movimento, relatórios a academia nacional dos esportes Medicine.Evidence sugere que o rolamento da espuma tenha efeitos pequenos mas significativos no desempenho dos esportes (por fronteiras na fisiologia). Por exemplo, pode reduzir a percepção de dor e a dor do músculo, tendo por resultado uma recuperação mais rápida. Contudo, os pesquisadores não compreendem inteiramente seu mecanismo da ação e não dizem que seus benefícios são pela maior parte psicológicos.

As armas da massagem servem a mesma finalidade que o rolamento da espuma, mas trabalham diferentemente. Antes de mais nada, usam a vibração para aplicar explosões da pressão à área afetada, que permite uma massagem mais profunda. Em consequência, aumentam a circulação sanguínea a seus tecidos, reduzindo a dor e a dor, explica o consumidor Reports.Second, estes dispositivos permitem que você ajuste os músculos difíciis de alcançar da pressão e da massagem. O downside é que pode ser bastante pesado, ruidoso, e caro. Um modelo mais barato é pouco suscetível de fazer muito de uma diferença.

Em resumo, os rolos da espuma e as armas da massagem podem ajudar na recuperação e melhorar a função física.

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