notícias da empresa sobre Dar certo em casa

Como estabelecer seu programa a partir de casa do exercício para o sucesso.

Em diferentes épocas este ano, a pandemia do coronavirus fez com que os locais de encontro do exercício interrompessem por períodos prolongados – dos campos de basebol às piscinas, aos estúdios da ioga e aos centros de aptidão. Contudo, essa situação deu eficazmente a respiração nova ao exercício da casa como uma alternativa viável. Quando muitos concordariam que não oferece a mesma experiência, há umas vantagens a um regime familiar da aptidão que possa entregar os mesmos resultados desejáveis. Se você está interessado em dar certo em casa, estão aqui algumas ideias obtê-lo e manter mover-se.

Dê-se algum espaço

Sempre que seja possível, designe uma área onde você possa se mover livremente bastante para acomodar sua atividade do exercício sem interromper outros membros de seu agregado familiar. Isso dito, considera este uma oportunidade de obter a bordo outros membros da família ou coabitante. Diga-lhes o que você está apontando o realizar e convidar para se juntar lhe. Dar certo junto pode ser mais divertimento e adicionar alguma inspiração extra.

Escolha seu equipamento

Que tipo do exercício você prefere? As escolhas são ilimitadas, mas toda a atividade exigirá provavelmente algum equipamento. O esticão, a ioga ou Pilates simples não exigem muito mais do que uma esteira, mas estejam preparados para bifurcar-se sobre algum dinheiro se você quer adicionar uma bicicleta estacionária, uma escada rolante ou uma coleção de pesos livres ou do outro instrumento. Nosso Web site é um grande lugar a comprar o equipamento do exercício da casa se você é incerto sua preferência para um tipo particular de exercício resistirá.

Ajuste seus objetivos

Esta é a divisória fácil Envision que consegue mesmo o menor dos objetivos. Se você quer perder o peso, seja mais ativo, reforce e músculo do tom, vigor da construção, ou sinta simplesmente mais saudável, exercício apenas em aproximadamente todo o formulário entregará eventualmente os resultados você quer. Mas conhecer o que você está apontando para é chave ao sucesso.

Substituição e para ficar o curso

Sendo satisfeito com seu esforço da aptidão depende pela maior parte de reconhecer que toma o tempo. Cada exercício é uma outra etapa para a realização de seus objetivos. Para ficar motivado, tente pisar fora de sua zona de conforto para manter coisas frescas – você pôde mesmo descobrir uma paixão para algo novo. Não esteja receoso alternar entre os exercícios altos e da baixo-intensidade para verificar todas as caixas que contribuem à boa saúde.

Ocupe-se de seu bem-estar mental

Sua mente é involvida em tudo que você faz, incluindo o exercício, comendo o esforço direito e controlando, assim que reforçar sua aptidão mental é apenas tão importante quanto fisicamente sendo cabido. Se você não é feliz ou motivado sobre o exercício, será mais duro conseguir seus objetivos. Não cada sessão do exercício tem que envolver trabalhar acima de um suor e competir para o meta. O tempo da despesa que é criativo, jardinando, birdwatching, caminhando, meditando ou escutando a música pode fazer muito para levantar seus espírito e para melhorar seu humor. Há apenas tanta satisfação a ser ganhada em alcançar um estado de ânimo saudável porque há em estar fisicamente satisfeito.

Uma ponta final: Encontrar a vontade para dar certo regularmente em casa pode tomar a determinação real, mas em uma maneira, é muito como o esforço conseguir seus objetivos financeiros; depois que você obtém começado, obtém mais fácil manter-se ir. Recorde ir em seu próprio ritmo – e não esqueça comemorar cada nível novo de realização.